Saturday , 10 December 2016
Articles
You are here: Home » Kilo Kaybı » Eğer Yeni Yıl Kilo Kaybı Kararları Tutmaya Yardımcı Olmak Için 10 Kilo Kaybı Ipuçları

Eğer Yeni Yıl Kilo Kaybı Kararları Tutmaya Yardımcı Olmak Için 10 Kilo Kaybı Ipuçları

En yaygın yeni yıl kilo kaybı kararları – Kilo vermek ve formda olsun! Amerikalıların % 60’dan fazla kabul edecektir . Eğer onlardan biri iseniz , okumaya …

yeni yıl kilo kaybı kararları

Yeni Yıl Kilo Kaybı Kararları

Ben uzun yıllardır kilo kaybı ile ilgili olmuştur . Ben bu yüzden bu kolay- sindirimi kilo kaybı ipuçları ile kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı deneyecek olduğum bilginin çok şey öğrendim ve kilo kaybı ile ilgili yıllık tecrübesi kazanmıştır . Onlar kararlılık ve sert bir sürü iş alır ama onlar çalışmaz ve kilo kaybetme konusunda ciddi iseniz , bu ipuçları size zaman ve çaba harcamanızı kaydedebilirsiniz olarak takip etmek tam olarak kolay değil !

1 . Bir günlük kardiyo egzersizleri bazı tipi ( yürüyüş , koşu , yüzme , sabit bisiklet, aerobik dans , vb ) bu kez bir haftalık bir şey unutun etmeyin, hızlı kilo kaybı sonuçları görmek ister misin?

Bir günlük bazda bunu. Biz , bizim metabolizma süper şarjlı ve aynı zamanda aklın bir ” sağlıklı ” çerçevesinde bizi koyar . Eğer mümkünse ,sabah bunu ! Sabah icra insanlargün boyunca daha iyi bir gıda seçimler yapmak .

2 . Egzersiz rutin içine biraz ağırlık atmak . Kaslarınızı tonlama sen uyurken bile , büyük ölçüde metabolizma artırmak ve daha fazla kalori yakmak yapabilirsiniz!

3 . Her zaman kahvaltı! Atlama kahvaltı 18 + saat içinde yemek olmadı çünkü ” açlıktan ” konum vücudunuzun bir mesaj gönderir . Koruyucu bir mekanizma olarak , metabolizma yavaşlar ve vücut yakıt olarak kas yakmaya başlar .

4 . Bu çöp diyetler unutun! Sağlıklı , kalıcı kilo kaybı sonuçları için,doğru besin ile yeniden yakıt vücudunuzun gerekir . Bu vb protein , karbonhidrat , bazı yağ içerir .. Sadece normal gibi yemek sizin kısımlarını kontrol ve siziyiyecek biraz seçici olmak . Bu hiçbir roket bilimi ! Ben bu bok diyetler unutmak gerektiğini bahsettiniz mi?

5 . Orta öğün küçük 6 içine yemeklerini ortalama . Doğru beslenme alışkanlıkları , gelişmekte vücudunuzsürecinde daha fazla kalori yakmak yardımcı , gün boyu çalışmaya devam etmek eğitebilirsiniz .

6 . Kalori saymayın , size gerek yok . Sadece uygun porsiyonlarda yemek sağlıklı bir karışımı var. Eğer kalori saymak etrafında bir hesap taşımak için eğer yeme konusunda eğlenceli artık nedir?

7 . Aktif olun . Daha fazla yürüyün ,en çok çaba gerektirir …yolu şeyler yapmak” zor ” bir şekilde bakmak , ne olursa olsun ,merdivenleri tırmanmaya !

8 . Alkolden kaçının ! Bu sizin metabolizma bozuyor , iştah uyarır ve kalori ile doldurur ! Yerine yeşil çay içmek öğrenin .

9 . Su günde en az 8 büyük bardak su içiniz. Vücudunuzun düzgün çalışması için bol suya ihtiyaç duyar … Herhangi bir kilo kaybı programları ile gidiyoruz özellikle. Eğer ,gün boyunca sık sık içmek gerekir eğer sizinle bir şişe su taşıyın.

10 . ” 3 P’nin ” …. zayıflama hapları, tozları ve iksirler kaçının! Bunlar benim en iyi bilgi vardır … çöp ! Bu sihirli hızlı düzeltmeleri denemek benim yıllarda , ben gerçekten işe hiçbiri karşılaştım .

Tahmin edeyim , yaipuçları ve kilo kaybetmeye hazır heyecanlıyız , YA , Sana çok fazla soruyorum düşünüyorum ve sizin için mümkün değildir .

Peki, kilo vermek istiyorsanız , size çok çalışmak gerekiyor , ona çalışmak gerekiyor ve akıllı çalışmak gerekiyor , size akıllıca olmak istiyorum hangi tarafı seçin.

John ve Joe hem de bir saat , bir gün dışarı çalışıyor , sana bir örnek vereyim . Johnsabah çalışır , Joeakşam dışarı çalışır . 70 gün sonra , John’un kilo kaybı sonuçları Joe göre 3 kat daha fazladır !

Şimdi neden böyle olduğunu? John zor çalışır ve Joe sadece zor çalışır o akıllı çalışır . Bu konuda benim arkadaşım düşünün!

One comment

  1. Yaln?z anne s t ile beslenen bebeklerde ek g?dalara 6. aydan sonra baslan?r. Eger 4-6 ay aras?nda bebek yeterli kilo al?yorsa yaln?z anne s t ile beslenmeye devam ediniz ve ek besinlere 6. aydan sonra baslay?n?z.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top